11 أشياء تجعلك سعيدا واستمتع بالحياة أكثر

هل صادفت يومًا أشخاصًا متفائلين دائمًا وبغض النظر عن الحياة التي تلقيها عليهم ، يبدو أنهم يتدحرجون مع اللكمات؟

من المحتمل أنهم يتبعون صيغة السعادة.

الاخبار الجيدة؟ يمكنك زيادة حاصل سعادتك أيضًا عن طريق القيام بالأشياء الـ 14 التي تجعلك سعيدًا:

  1. ابدأ بجرعة امتنان جيدة
    إن إدراكك الواعي لما أنت ممتن له يمكن أن يغير مستوى سعادتك.

عندما تستيقظ كل صباح ، اقضِ بعض الوقت في تذكر كل الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها.

ابدأ بأشياء بسيطة: هل لديك سقف فوق رأسك؟ يكفي للأكل؟ قد يكون من المفيد أن تبدأ يوميات الامتنان.

  1. تأكد من أنك تعود
    هل تمنح 10٪ من دخلك لمؤسستك الخيرية أو كنيستك المفضلة؟

هناك شيء في العطاء يسمح لك بتلقي المزيد في المقابل إلى جانب فعل العطاء الرائع لمساعدة الآخرين. عندما تقدم ، ترسل رسالة إلى الكون تدرك أن كل شيء سيكون على ما يرام.

من خلال العطاء ، سيتم الاعتناء بك أيضًا. ترى ذلك من أولئك الذين لديهم القليل جدًا إلى أولئك الذين لديهم الملايين: يجب أن تعطيه للحصول عليه وبذلك تزيد سعادتك.

  1. اضحك كل يوم (أفضل من المال)
    هل تقضي الوقت كل يوم في الضحك؟ هل تجد عمداً شيئًا تضحك عليه؟

عندما تضحك ، تفرز هرمونًا سعيدًا يسمى الأوكسيتوسين. إنه هرمون يرفعنا ونحن نتشارك التجارب مع الآخرين. حتى مجرد ابتسامتك لنفسك ستضعك في مكان أفضل.

  1. تعزيز العلاقات الجيدة مع العائلة والأصدقاء
    الأشخاص السعداء لا يقضون الكثير من الوقت بمفردهم. من خلال قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم ، فإنك تقيم علاقات داعمة تساعدك في أوقات التوتر.

أنت أيضًا تترابط مع الآخرين من خلال التجارب الشائعة ، مثل تقلبات الحياة. تصبح شبكة الدعم الخاصة بك.

الأشخاص الذين لا يقضون الكثير من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء هم أكثر عرضة للوحدة والاكتئاب. إليك كيفية معرفة ما إذا كنت تعزز العلاقات الإيجابية في الحياة.

  1. خذ بعض الوقت بمفردك
    على عكس قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، من المهم أن تتراجع وتستغرق بعض الوقت لنفسك.

يمكنك إعادة شحن روحك وإيجاد القليل من السلام في القليل من الصمت. قضاء بعض الوقت وكونك وحيدًا يمكن أن يفعل المعجزات لمزاجك وتوقعاتك.

  1. افعل ما تحب
    هل سمعت عبارة “افعل ما تحب ، لأن المال سيتبع؟” يعد القيام بالأشياء التي تحب القيام بها – والأفضل من ذلك ، الحصول على أموال مقابل ذلك – طرقًا جيدة لتعزيز مستويات سعادتك.

عندما يبدو العمل وكأنه لعب ، فمن الأرجح أن تستمتع بجوانب أخرى من حياتك بشكل أفضل أيضًا.

  1. تطوع وقتك
    عندما تتنازل عن نفسك ، إما بالوقت أو الموهبة ، يتحول تركيزك من حياتك إلى حياة الآخرين.

يمكن أن يساعدك ذلك على إدراك أن مشاكلك الخاصة قد لا تكون بهذا السوء. تقوم دائمًا بتشكيل علاقات جديدة وتجربة الارتقاء بروحك.

  1. احصل على ما يكفي من التمرين
    عندما تأخذ وقتًا مستقطعًا لممارسة الرياضة ، فأنت تفعل جسدك جيدًا بأكثر من طريقة.

⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقالة ⌄
هل تشعر بأنك عالق في منتصف التحدي؟
هنا هو دليلك للحصول على دوافع غير متوقعة واستعادة!

أفضل عنوان بريدك الإلكتروني

⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقالة ⌄
أولاً ، أنت تفعل ما تم تصميمه للقيام به: مجهود بدني. تم صنع البشر للتنقل ويعمل الجسم بشكل أفضل عندما يفعل ما كان من المفترض القيام به.

ثانيًا ، أثناء ممارسة التمرينات الرياضية ، تقوم بإفراز نفس الهرمونات الجيدة كما ذكرنا أعلاه.

ثالثًا ، عندما تستغرق بعض الوقت لممارسة نفسك ، فإنك تقلل من مستويات التوتر لديك.

في كل مكان ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة للعمل على النحو الأمثل.

جرب 10 تمارين صباحية بسيطة لتجعلك تشعر بأنك رائع طوال اليوم /

  1. تجنب الندم
    كلنا نرتكب أخطاء في الحياة – هذا جزء من حالة الإنسان. ولكن مع القليل من التفكير المسبق ، يمكنك محاولة تجنب ارتكاب أخطاء كبيرة.

حتى ذلك الحين ، ما زالت تحدث. هذا هو الوقت الذي يكون فيه من الأفضل أن تتعلم أن تسامح – أنت والآخرين – لأن كل شخص آخر يحاول فقط أن يعيش في الحياة بأفضل ما يمكنهم ، أيضًا. سوف يرتكبون الأخطاء ، لكن الخدعة هي الانتقال منهم.

  1. خذ بعض الوقت للتأمل
    الجلوس وإضاءة شمعة والقيام ببعض التنفس العميق لمدة 10 دقائق هي كل ما يلزم لتهدئة عقلك وجسدك.

من خلال القيام بذلك ، ستتواصل مع نفسك الداخلية ، ودائماً ستتعرف على نفسك بشكل أفضل. هذا بالتأكيد معزز على مقياس السعادة.

  1. تعامل مع الفوضى
    هل أنت مكتظ بالكتب والأوراق مكدسة في كل مكان؟ الكثير من البريد يجلس على طاولة القاعة؟ لماذا لا تتعامل مع مهمة صغيرة كل يوم لمدة شهر في محاولة لإزالة فوضى حياتك؟

عندما لا تتجول بحثًا عن عناصر لا يمكنك العثور عليها ، عندما يكون كل شيء في مكانه ، ستصبح تلقائيًا أقل ضغطًا وفي حالة ذهنية أفضل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *